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中新網(wǎng)客戶北京7月12日電(記者上官云)外出5分鐘，揮汗如雨2小時、12日正式伏案的說法，傳達了一個炎熱多變的三伏天，也是一年中最熱的時候。 在空調(diào)里吃冰西瓜，是很多人度過伏天的理想狀態(tài)。

在沒有空調(diào)沒有電風(fēng)扇的古代，三伏天更痛苦嗎？ 其實，這可能有很多想法。 古人用竹簾隔熱，在屋內(nèi)放冰塊等等，他們的三伏天可能比現(xiàn)代人更滋潤。

小暑不熱，大暑伏天

俗話說，小暑不熱。 大暑是伏天三伏天，出現(xiàn)在小暑之后，是一年中氣溫最高，而且潮濕悶熱的一天。 古人的理論中，三伏天的伏指的是伏邪，也就是所謂六邪中的暑邪。

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資料圖:北京伏天，高溫天氣，市民撐著陽傘抵抗強烈的陽光。 中新網(wǎng)記者李卿攝

三伏天有伏字，是為了提醒人們天熱，伏不應(yīng)該動，而且，也意味著在太陽極高的時候，也潛伏著陰冷的因素。 三伏天按舊歷計算，在陽歷7月中下旬到8月上旬之間。

感興趣的是，入伏的時間不一定。 可以簡單地用夏至三庚四個字的口訣來計算入伏的日期。 也就是說，從夏至之后的第三個耿日開始，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

為什么三伏天又會出現(xiàn)延長版？ 通常，夏至和立秋之間出現(xiàn)4個庚日時的中伏是10日，出現(xiàn)5個庚日時的是20日。 所以，耿日出現(xiàn)的早晚會影響中伏的長度。 整個三伏日的日期也相應(yīng)發(fā)生變化。

冬病夏治的三伏貼

到了三伏天，會看到各種關(guān)于三伏貼的新聞，這是什么？

一般來說，三伏貼是膏藥。 有一種說法是，在夏歷頭伏日貼上這個，可以預(yù)防冬天發(fā)病的某種疾病。 要比較不同的疾病，通常把四張膏藥貼在不同的位置，保持八個小時就可以撕下來。

三伏貼比較普遍，用幾種口味的主要中藥配制，貼在不同穴位上，起到補充陽氣、氣血的作用。 民俗專家作出很高的解釋。

他認(rèn)為，這個冬季的疾病在夏治上有一定的道理。 夏天天氣晴朗，這個時候排出體內(nèi)不好的東西，抵抗力增強，可以防止秋冬天氣的變化對身體的傷害。

除了三伏貼外，在氣溫極高的三伏天，人們也不會在高溫的時間段外出。 要在室內(nèi)保持通風(fēng)，就需要及時補充水分，清淡飲食，多吃有苦味的食物，以確保健康。

古人的三伏天可能很滋潤

如何度過三伏天，現(xiàn)代人當(dāng)然不用擔(dān)心:空調(diào)有電風(fēng)扇，各種花式冷飲。 但是古人呢？ 他們的三伏天不太受得了吧？ 在高聳的地方，答案可能是否定的。

農(nóng)村是繁忙的季節(jié)，確實很辛苦。 很高，過去生活節(jié)奏很慢，大多數(shù)人在時間上也很自由，通?？梢员荛_高溫的時間外出。 城市里納涼的做法正在增加。