本篇文章482字，讀完約1分鐘

新華社天津8月5日電(記者周潤健)風(fēng)吹葉，萬物已驚秋。 根據(jù)《中國天文年歷》，北京時間8月7日9點6分迎來了立秋節(jié)氣，夏天來了，金風(fēng)逐漸降臨，開始了以前流傳下來的意義上的秋天。 專家表示，作為我國重要的歲時節(jié)氣，立秋之日、民間有貼秋的習(xí)俗等。

歷史學(xué)家、天津社科院研究員羅澎偉介紹說，立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，此時涼風(fēng)降臨，白露出世，寒蟬鳴叫。 立秋，滅扇，古人視立秋為夏秋之交的重要時刻，又稱七月節(jié)。

立秋之日，我國民間一直流傳著貼秋吃秋的習(xí)俗。 據(jù)羅潛偉說，在暑熱緩和的季節(jié)，出現(xiàn)暑熱、食欲不振、身體消瘦等苦夏現(xiàn)象，立秋到秋天必須減肥。 據(jù)說秋天做的習(xí)慣是從清代開始的，最初是在立秋那天吃了被伏天切斷的爆燒火鍋。 目前，隨著生活水平的提高和副食供應(yīng)的充裕，如白切肉、紅燒肉、雞鴨燉、紅燒魚等常見于立秋老百姓的餐桌上。

&lsquo； 立秋后適當(dāng)&lsquo； 秋天瘦下來補充的話，可以提高人體臟器的功能，但是主要原因因人而異。 對老年人、兒童、胃火旺或肥胖者，以及有心腦血管疾病的人，高蛋白高脂肪的攝入必須適量。 否則，&lsquo； 點火或吃飯會導(dǎo)致消化不良。 根據(jù)自身情況調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，平衡三餐營養(yǎng)，可適時配以健脾養(yǎng)胃、滋陰潤肺的水果蔬菜，如蘋果、梨、百合、山藥、蓮藕、蘿卜等。 羅澎偉說。

&lsquo； 立秋時吃瓜，&lsquo說。咬秋天可以避免腹瀉。 羅澎偉警告說，西瓜等可以消除大熱天體內(nèi)積累的熱量，但性冷，適合食用，特別是&lsquo。 立秋以后。

譚鵬