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上海骨科醫(yī)院告訴您，運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)愛好者來說是日常生活中不可缺少的東西，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或者太劇烈，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，運(yùn)動(dòng)類型的選擇一定要慎重。我們應(yīng)該根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不能超出自己的承受范圍，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害最??？
事實(shí)上，沒有絕對(duì)的說法是什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害最小。此外，不同年齡、不同運(yùn)動(dòng)能力的人也不同。一般來說，損傷相對(duì)較大，可能是一些更具抵抗力的運(yùn)動(dòng)。
此外，還有訓(xùn)練時(shí)間長、關(guān)節(jié)負(fù)荷大或負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和身體造成更大的傷害。有些比較柔軟，比如游泳、散步、慢跑等柔軟的運(yùn)動(dòng)，腕關(guān)節(jié)的負(fù)荷可能會(huì)少一些。另外，時(shí)間要適當(dāng)控制，對(duì)身體的傷害一般較小。
損傷在運(yùn)動(dòng)過程中很常見，甚至?xí)袀凇谛枰p針嗎？讓我們來看看:
傷口需要縫針嗎？
傷口是否需要縫合實(shí)際上是一個(gè)原則，即如果傷口不縫合，對(duì)不起，自然不好，這種情況需要縫合。一般來說，傷口的不同部位可能有不同的長度，相對(duì)較小的可能是5毫米，相對(duì)較大的可能是1厘米。一般超過5毫米到1厘米的范圍，它通常需要縫合才能長大?？p合給它一個(gè)外力，讓傷口閉合，因?yàn)閭诳梢宰约洪L。
此外，在我們的關(guān)節(jié)部位，由于關(guān)節(jié)不斷移動(dòng)，這部分的皮膚也相對(duì)較厚，血液循環(huán)相對(duì)較差。無論如何，這些部位的傷口對(duì)愈合的要求更高，也許傷口不太大，我們也需要縫合才能長得好。
當(dāng)我們鍛煉時(shí)，盡量選擇適合自己的鍛煉，選擇對(duì)自己傷害較小的鍛煉，如果你經(jīng)常喜歡鍛煉，但不知道如何鍛煉更好，更合理，可以咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自己的情況給出合理的建議，科學(xué)鍛煉，不僅有利于健康，而且能有效預(yù)防各種運(yùn)動(dòng)損傷。